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martes, agosto 14, 2012

EL ACEITE DE RICINO

El aceite de ricino, es el purgante clásico y seguro.  Dióscoris, en el S i d. C, ya conocía las propiedades puergantes del aceite de ricino, pero no fue sino hasta el siglo XVIII que se comenzó a usar en Europa.
Propiedades:  Las semillas de ricino, contienen alrededor del 50 % de aceite, ricinina (un alcaloide) y ricina (una glucopeoteína) muy tóxica , pero estos quedan en la pulpa de la semilla, después de extraído el aceite.
Es muy eficaz en casos de estreñimientos, incluso en los niños, pero se deben respetar las dosis recomendadas.  sin embargo, si se trata de un estreñimiento habitual, es preferible adoptar medidas dietéticas y otros laxantes más suaves.  el aceite de ricino como laxante, es mejor como coadyuvante en el tratamiento para la expulsión de parásitos intestinales, como laxante, no se debe inngerir por más de tres días seguidos.  No produce dolor, ni cólicos ni retorcijos.
Externamente, tanto el aceite como las hojas de la planta son emolientes y cicatrizantes, se aplican en caso de eccemas, herpes, erupciones, heridas, quemaduras y contra la calvicie, tanto en lociones como en cataplasmas.
Uso interno:
Purgante de 5 a 10 gr de aceite en niños (puede mezclarse con jugo de naranja)
de 15 a 30 gr en adultos tomado muy temprano por las mañanas en ayunas.  Su efecto laxante se nota de dos a tres horas después.
Lociones con el aceite sobre la zona de piel afectada.
cataplasmas con el aceite tibio y / o las hojas machacadas.

Sinonimia hispánica:  Higuerillo, higuerilla, higuero, higuera del diablo, higuera del infierno.
Descripción:  Planta herbácea en regiones templadas, arbusto, e incluso árbol en regiones tropicales.  Pertenece a la familia de Euforbiáceas, se caracteriza por sus hojas grandes palmeadas.  sus frutos están rodeados de espinas y conntienen 3 semillas en su interior.

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jueves, agosto 09, 2012

Plantas para Deportistas


Incremento de energía:
El Romero es Energizante!  en infusiones de 1 chadita por taza de agua 2 o 3 veces al día.  Es tonificante, energética, desinflama los músculos y le quita los dolores de un día para otro; activa la circulación sanguínea.

La Maca:
Su alto contenido en hidratos de carbono nos entrega energía para nuestros entrenamientos y carreras y ayuda a combatir la fatiga y el agotamiento.
Contiene minerales clave para corredores:   Unas cucharadas de maca en polvo no darán buenas cantidades de yodo, fósforo, magnesio, potasio,   hierro y calcio. El hierro  colabora con nuestro rendimiento y el calcio con la salud de nuestros huesos; dos aspectos claves para corredores.  Disolver media cucharadita de polvo de maca en medio vaso de agua al día durante el tiempo necesario.




Vitaminas E y C: Además de minerales, su aporte de vitaminas E y C  la convierten en un antioxidante natural que ayuda a fortalecer e sistema inmunológico.
El Romero:    Revitaliza, tonifica, rejuvenece y desinflama.  su acción tonificante es la más importante; los convalescientes, los agotados, los deportistas incluso los ancianos, encontrarán en sus infusiones un estupendo tónico que les devolverá la vitalidad perdida.  Infusión o decocción 20-40 gramos de romero por litro de agua, pueden tomarse 2 a 3 tazas diarias.
Ginseg:  Devuelve la energía y la vitalidad; no es una droga, tonifica el organismo.  Lo encontramos en preparados farmacéuticos.  Se puede tomar según las indicaciones de la farmacia por tres meses y descansar  durante un mes y medio para volver a tomar.
Espirulina:  completo complemento alimenticio; no es un medicamento, es un alimento, un alga, que se encuentra regularmente en comprimidos.  Sus elementos nutritivos son muy completos; contiene mucílagos, que regulan el tránsito intestinal, toda la cadena de los 19 aminoácidos esenciales, lo que provee de suficiente proteína a nuestro cerebro evitando la fatiga; tiene vitamina A y E, por lo tanto es antioxidante, y es remineralizante.  tomar según indicación de la farmacia que la provee.
Semillas de Ajonjolí:  crudas, tostadas o en horchatas, energizantes y remineralizantes; elimina el colesterol malo de la sangre, favoreciendo la circulación sanguínea.  Es uno de los vegetales que más calcio contiene.  previene la osteoporosis y promueve huesos fuertes y saludables.
Entre las plantas energizantes, NO RECOMIENDO el uso del té verde, ya que contiene cafeína y puede alterar la presión sanguínea y el ritmo cardíaco.  El banano es vital para los deportistas.
Atioxidantes:  todas las frutas y verduras que tengas colores vistosos y llamativos:  tomates, manzanas, kiwi, cerezas, huyamas, brócoli, acerolas, fresas, naranjas, berros...puedes conocer que es antioxidante, por el color intenso y colorido que tengan.  Plantas medicinales antioxidantes:  Espino blanco, uña de gato.
Todos los frutos secos deben ser ingeridos diariamente: nueces, almendras, maní, pistachos...etc., es suficiente una cucharada de ellos al día, todos los días; le darán las proteína y vitaminas a su cerebro para alcanzar el máximo de concetración.
Plantas para fortalecer el sistema respiratorio de los deportistas:  romero, eucalipto y tomillo; inhalar vapores antes de los encuentros y competencias.
Sistema inmunológico:  EQUINÁCEA.  la podemos encontrar en preparados farmacéuticos, utilizar según la presentación en la farmacia.
Depurativas y desintoxicantes:  Cola de caballo:  depurativa de los riñones.  Solo se suspende la toma de la cola de caballo 10 días antes de los encuentros deportivos.  Cardo MARIANO:  depurativa y desintoxicante del hígado, elimina el efecto de "puntada en el costado", se presenta como preparados farmacéuticos llamados SILIMARINA.
Planta relajante por excelencia sin producir dopaje:  PASSIFLORA:  la flor de la maracuyá, produce una sedación ligera para enfrentar el estrés de la competencia y un relajamiento muscular completo, sin producir dopaje ni intervenir con los niveles de concentración de los atletas, vital para esos momentos cumbres!  La forma más conveniente de tomar la pasiflora es en infusión de flores y hojas; se prepara con 20 a 30 gr por litro de agua y se deja infundir durante 2 a  3 minutos.  Conviene ingerir dos o tres tazas diarias, endulzadas con miel si se desea, y una más antes de ir a dormir, en caso de insomnio.  Es obvio que cuando viaja a una competencia no cargará con una bolsa de hierbas, así que podrá comprarla en cápsulas en herbolarios y tomarla según la prescripción médica o de la casa farmacológica que la patentice. 
Para los esguinces, el aceite de ricino tibio, el aceite de romero y el árnica, (tintura sobre la piel)
El Diente de león, depurador del hígado, 60 gr de hojas en 1 lt de agua tres veces al día.
La cola de caballo también fortalece las paredes de las venas lo que mejora la circulación y la resistencia.
Por otro lado, no recomiendo el uso continuo de bebidas rehidratantes con colorantes, ya que estos químicos que le agregan para darle color, debilitan el sistema inmunológico haciendo al deportista más vulnerable a las enfermedades y más lenta la recuperación de las mismas; además, estos colorantes contienen unos ácidos que paulatinamente destruyen las células hepáticas; solo se deben ingerir en caso de urgente necesidad en una maratón o competencia extenuante, pero de ningún modo diariamente ni en entrenamientos cotidianos.  A continuación, una receta fácile para rehidratarse eficazmente y naturalmente.

1 litro de agua, 

 1 limón o naranja, 
 miel y media chadita de sal.
  Preparar una hora antes de usarlo.

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sábado, agosto 04, 2012

COLA DE CABALLO, PODEROSO ANTIARRUGAS

Las últimas investigaciones sobre el papel del silicio en el organismo han descubierto que este  oligoelemento se halla en la piel, en las uñas, el esmalte dental, cartílagos, ligamentos y huesos.
Como consecuencia del envejecimiento, obesidad o adelgazamiento bruscos, embarazos, tensión muscular, etc, mejora la flacidez de la piel, la hace recuperar un aspecto terso y elástico, tanto tomada por vía oral como en uso externo; para uñas frágiles, flacidez mamaria, arrugas, estrías, celulitis, crecimiento del cabello.
RECETA PARA EL ACEITE DE COLA DE CABALLO:
14 onzas de aceite de oliva
30 o 50 gr de cola de caballo seca
15 gr de cristales de alumbre.
1 onza de aceite de rosa mosqueta
SI USTED CONSIDERA QUE DEMORARÁ EN CONSUMIRLA, PUEDE AGREGARLE 2 chditas de GLICERINA
Procedimiento en el vídeo.
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