SMOOTHIE DE ESPINACA

La espinaca es  probablemente la verdura más nutritiva que se conoce; su contenido de PROTEÍNA ES BASTANTE ELEVADO.  El mayor contenido nutricional radica en su gran riqueza vitamínica y mineral, ya que 100gr de espinaca aportan dos tercios de la vitamina A necesaria, casi la totalidad del ácido folico necesario, la mitad de la vitamina C necesaria al día, casi la cuarta parte del magnesio que necesitamos al día y la cuarta parte de las necesidades diarias del hierro.

Estas son las aplicaciones curativas más importantes:
Evita la degeneración de la mácula de la retina, es más efectiva que incluso la zanahoria y las personas entre 55 y 80 años que ingieren más espinacas sufren menos pérdida de visión a causa de la degeneración de la retina, por lo que conviene mucho a adultos mayores.

ES UN POTENTE ANTIOXIDANTE.

Evita la anemia por las cantidades de hierro ya que las proteínas de las espinacas evitan la acumulación del colesterol y combate el colesterol en la sangre.

Por su alto contenido de ácido folico es ideal durante el embarazo ya que evita malformaciones en el feto.

Por su alto contenido vitamínico y minerales conviene mucho a adolescentes y deportistas

ADVERTENCIA:  La espinaca es el alimento más rico en ÁCIDO OXÁLICO, que al unirse al calcio y otros minerales puede formar cálculos en personas PREDISPUESTAS  O QUE SUFREN YA DE ELLOS.
En personas sanas, este ácido se elimina normalmente por la orina sin mayor problema.  Se desaconseja la espinaca en caso de cálculos en los riñones, arenillas en la orina, así como en caso de gota o exceso de ácido úrico.
No conviene tomar espinacas junto con leche o lácteos porque el ácido oxálico impide la absorción del calcio.

RECETA PARA EL ESTREÑIMIENTO: SEMILLAS DE CHÍA

La CHÍA, no es un medicamento, es un alimento.  Las semillas de chía, por su alto contenido en Omega 3 ayuda a reducir el colesterol malo y los triglicéridos, por alto contenido en mucílagos, ayuda a regular el tránsito intestinal y el apetito por eso al poner la semilla en agua, ella absorbe varias veces su peso.

Ayuda a regular la coagulación de la sangre, favorece la regeneración de los tejiidos, células, membranas y nervios; por eso es tan beneficiosa para los atletas y deportistas.   Permite el crecimiento y la regeneración de los tejidos durante el embarazo y lactancia.

La CHÍA, es la mejor fuente vegetal de ácidos grasos omega 3, estas grasas tambén contenidas en la linaza y el pescado de agua fría son esenciales para la salud.

También contiene proteínas completas (toda la cadena de 19 aminoácidos esenciales, por lo que es un maagnífico complemento de la dieta vegetariana.

Contiene 5 veces más calcio que la leche, 3 veces más atioxidantes que los arándalos.

DOSIS:  2 a 4 cucharaditas al día en el agua de consumo, en ensaladas, postres, jugos, avenas, yoogures, etc.
Remojarlas 10 minutos antes de consumirlas.

LOS DÁTILES:  gran fuente de fibra vegetal, con 100gr de dátiles se consigue la tercera parte de la fibra vegetal diaria recomendada; se trata mayormente de fibra soluble, formada por pectinas y gomas; aunque también contiene fibra insoluble o celulósica.  AMBOS TIPOS DE FIBRA EJERCEN ACCIONES FAVORABLES COMPLEMENTARIAS SOBRE LA ACTIVIDAD DEL INTESTINO.

PRECAUCIÓN:  DEBIDO  a la gran riqueza en azúcares los diabéticos y los obesos, deben ser muy prudentes a la hora de consumirlos, o abstenerse por completo de ellos.

La Cura de las Uvas: Limpieza del Hígado

La cura de las uvas, se lleva a cabo consumiendo de 1-3 kilos de uvas maduras como único alimento durante tres días, o incluso hasta una semana; las curas más prolongadas deben llevarse a cabo bajo control del médico.

La cura de las uvas, consigue un efecto depurativo muy notable, lo que en términos coloquiales se conoce como "limpieza de la sangre" y que no es otra cosa que la eliminación de las toxinas y residuos metabólicos que entorpecen el normal  funcionamiento de los órganos y tejidos.

La cura de las uvas ejerce una acción anticongestiva sobre todos los órganos de la digestión y sobre el HÍGADO EN FORMA ESPECIAL.

OTROS USOS MEDICINALES DE LAS UVAS:  Cansancio y fatiga mental, mira este video:

ASTENIA, CANSANCIO Y FATIGA CRÓNICA

Los que se sientan fatigados o deprimidos encontrarán en las uva y en el mosto sin fermentar un tonificante natural que aporta energía rápida (71klcal/ 100 g), fortalece el corazón y eleva el estado de ánimo.  Esta es la cantidad diaria recomendada, pero si usted sufre de diabetes, es mejor que consulte las dosis con su médico.

Además de esto, la uva es la fruta antioxidante por excelencia, y fortalece el corazón y las arterias, contiene calcio, magnesio, potasio, vitaminas del complejo B,, hierro, producen alcalinización de la sangre, por lo cual es altamente desintoxican, impide la oxidación del colesterol causante de la arteresclerosis, evita la formación de trombos y cuágulos en las arterias.

Contiene Resveratol, se trata de una sustancia fenólica presente en la piel de la uva de acción antigúngica (impide el crecimiento de los hongos), y sobre todo, antioxidante; recientemente se ha comprobado que es un poderoso anticancerígeno.  ejerce una acción antisudoral.  Se recomienda el consumo abundante de uvas  como medida complementaria a todos aquellos que hayan sido diagnosticado con cáncer o a los que presenten un riesgo alto de padecerlo.

En su función desintoxicadora, activa las funciones del hígado aumentando la producción de la ibis, además, facilita la circulación de la sangre por lo que conviene en caso de cirrosis y ascitis (líquido en el vientre).

La uva es un excelente laxante suave que combate el estreñimiento crónico debido a la pereza intestinal, equilibra la flora intestinal y evita las putrefacciones debida a una alimentación rica en proteínas animales.

Afecciones renales:  Por su acción diurética y descongestiona, así como por su composición mineral y su pobreza en proteínas, la uva es muy recomendable en caso de insuficiencia renal debido a nefritis, nefrosis u otras causas.

Gota y exceso de ácido úrico:  La uva es excelente eliminando el ácido úrico en los riñones por sus acciones alcalinizantes y diuréticas.

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RESEQUEDAD VAGINAL: MENOPAUSIA

Leche de Ajonjoli:  Revitalizador sexual, elimina el colesterol y los dolores articulares

La Menopausia es el periodo de vida en que la mujer cesa la menstruación y la actividad reproductiva; no se trata de una enfermedad en sí misma, es una época de cambio hormonal durante el cual el organismo de la mujer debe acostumbrarse a una disminución de la función ovárica.  

La ingesta de tisanas de algunas plantas alivian los trastornos propios de esta fase de la vida femenina:  

El ciprés:  Vasoconstrictor, detiene la metrorragias de la menopausia, al igual que la COLA DE CABALLO.

Hamamelis:  Detiene las hemorragias, fortalece las paredes venosas y capilares.

Salvia:  fortalece el equilibrio hormonal femenino.

Las semillas de sésamo, contienen 52% de lípidos, lo que lo hace reducir eficazmente los niveles de colesterol de la sangre. Entre las grasa del sésamo, se encuentra la lecitinaque es una grasa fosforada, que interviene en las funciones de las glándulas sexuales.  Lo ideal de esta leche, es que también revitaliza las funciones sexuales de los VARONES, Y REDUCE TAMBIÉN EL COLESTEROL EN ELLOS.

LA SALVIA, Usos:  Afecciones ginecológicas (favorece el equilibrio hormonal) emenagoga y antiespasmódica. (estimula y regula la menstruación), tomada en el último mes del embarazo, favorece el parto.  Serecomienda su uso en caso de vaginismo y frigidez.  En irrigaciones vaginales, combate la leucorrea.

Tonificante del sistema nervioso:  estimula las glándulas suprarrenales.  Conviene usarla en estados depresivos, astenia, hipotensión, temblores, vértigos y otras manifestaciones de desequilibrio  neurovegetativo.

Exceso de sudoración:  Una dos horas de ingerida, reduce la transpiración excesiva, especialmente por la noche.

¿Cómo trabajan los fitoestrógenos DE LA SOYA?

Al unirse a los receptores celulares de los estrógenos, las isoflavonas, inducen los efectos favorables de los estrógenos naturales, aumento de la mineralización ósea, protección contra la arteriosclerosis y sensación de bienestar.

Contrario a los mitos que se difunden de los fitoestrógenos, estos impiden el principal inconveniente de los estrógenos producidos por el organismo, que es el estímulo permanente del crecimiento de las células de la mama y del útero.  Por esta acción simultánea de inducción y de bloqueo que desarrollan las isoflavonas se dice que actúan como antagonistas parciales de los receptores estrogénicos; además son también potentes antioxidantes.

Como ven, es un MITO creer que los fitoestrógenos "se unen" a los estrógenos naturales "desequilibrando" el estado hormonal natural del cuerpo aumentando el riesgo de cáncer.  Eso sucede con las hormonas químicas que les inyectan a las vacas para aumentar la producción de leche, pero no con los fitoestrógenos naturales.  Todo lo que viene de la mano de Dios, es perfecto.

Beneficios para los varones:   contrario a lo que se dice, los varones pueden beneficiarse de este producto tanto como las mujeres, ya los efectos de los estrógenos naturales de la soja, reducen el riesgo de padecer de cáncer de próstata; estadísticas indican que los hombres japoneses presentan una menor mortalidad por cáncer de próstata, gracias al consumo de productos de soja, especialmente de tofu .

Uno de los tratamientos para este tipo de cáncer consiste precisamente en la administración de hormonas estrogénicas, lo cual conlleva efecto feminizantes indeseables en el varón.  Por el contrario, los fitoestrósgenos de la soya (isooflavonas) protegen contra el cáncer de próstata, y No ejercen Ningún Efecto Feminizante.

Los protege de los riesgos de un infarto al miocardio:  tanto los fitoestrógenos como los estrógenos producidos por el organismo evitan la arteriosclerosis y mejoran la salud del corazón y de las arterias.

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LA LECHE DE SOYA

La leche de soya posee un valor nutritivo, comparable al de la leche de vaca, con algunas ventajas sobre ella:  no contiene casína (una proteína de la leche que favorece el aumento del colesterol)  carece de lactosa, el azúcar propio de la leche, que causa intolerancias digestivas y no aporta nada de colesterol.

Una de las ventajas más importantes de la leche de soya para la salud, es que contiene isoflavonas, un tipo de hormonas vegetales que protegen contra la osteoporosis, la arteriosclerosis y contra ciertos tipos de cáncer; por ello, la leche de soya es beneficiosa para el sistema reproductor (las isoflavonas alivian los trastornos de la menopausia y protegen contra el cáncer de mama y próstrata.)  Ayuda al corazón y las arterias porque ayuda a controlar el nivel de colesterol de la sangre. Y ayudan al instestino como sustituto de la leche de vaca, cuando ésta provoca intolerancia.

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Reduce el colesterol de la sangre: Batido de aguacate

Por su gran poder nutritivo, su fácil digestión y su contenido de vitamina E, el aguacate conviene que sea el alimento habitual en la dieta de los niños, adolescentes en época de desarrollo, deportistas, adultos agotados o estresados, ancianos, y en la de todos los que desean aumentar su vitalidad de una manera sana y natural!

Reducen el Colesterol de la sangre con Hojas de aguacate

LAS HOJAS DEL ÁRBOL DE AGUACATE, SON RICAS EN SUSTANCIAS TÁNICAS. EN MÉXICO Y EN LOS PAÍSES CENTROAMERICANOS, SE UTILIZAN EN INFUSIÓN COMO DIGESTIVAS Y CARMINATIVAS (ANTIFLATULENTAS). tAMBIÉN SE EMPLEAN CONTRA LOS DOLORES DE CABEZA, APLICANDOLAS CALIENTES SOBRE LA FRENTE Y PARA REDUCIR EL NIVEL DE COLESTEROL DE LA SANGRE

Revitalizador sexual, elimina el colesterol y los dolores articulares

Las semillas de sésamo, contienen 52% de lípidos, lo que lo hace reducir eficazmente los niveles de colesterol de la sangre. Entre las grasa del sésamo, se encuentra la lecitina que es una grasa fosforada, que interviene en las funciones de las glándulas sexuales.

LOS GARBANZOS IDEAL PARA EL HOMBRE Y LA MUJER MODERNOS.

El garbanzo reduce el colesterol, evita el estreñimiento y fortalece el sistema nervioso. El garbanzo es además, un alimento muy energético, nutritivo y equilibrado. Los garabanzos son muy recomendables para quienes padezcan de estrés o depresión nerviosa.