Poderosa planta Antienvejecimiento: Astrágalus

Es una especie perenne, de las familias de las alubias y guisantes, algo leñosa en la base  Las hojas están divididas en numerosos foloiolos 10 y 20 pares de jojitas, las flores se agrupan en cabezas (más de veinte pares) muy juntas.

 Contiene flavonoides, polisacáridos, saponinas, aminoácidos y minerales, además del principal principio activo conocido como astragalán, un polisacárido que ha demostrado inhibir la replicación de algunos virus.  No hay una plantas que se pueda comparar con el Astrágalus; corrige y equilibra el sistema inmune, lo modula y lo deja adecuadamente para cada individuo y activa la enzima telomerasa que es la que regenera los telómeros (extremos de las puntas de los cromosomas) por lo tanto, va a combatir cualquier enfermedad, regenerando las células deterioradas, es decir, "revierte" el daño en cualquier célula. El pronóstico científico para su uso es una vida longeva, sin enfermedad y físicamente rejuvenecida.
 Se encuentra en cápsulas de 500,  1000 y 1300 mg de extracto de raíz y planta seca.
Información del libro:  "Las 200 Plantas medicinales más eficaces" del autor Adolfo Pérez Agustí.
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 Mira el vídeo de mi experiencia  tomando Astrágalus aquí:

Plantas para Deportistas

Incremento de energía:
El Romero es Energizante!  en infusiones de 1 chadita por taza de agua 2 o 3 veces al día.  Es tonificante, energética, desinflama los músculos y le quita los dolores de un día para otro; activa la circulación sanguínea.

La Maca:

Su alto contenido en hidratos de carbono nos entrega energía para nuestros entrenamientos y carreras y ayuda a combatir la fatiga y el agotamiento.

Contiene minerales clave para corredores:   Unas cucharadas de maca en polvo no darán buenas cantidades de yodo, fósforo, magnesio, potasio,   hierro y calcio. El hierro  colabora con nuestro rendimiento y el calcio con la salud de nuestros huesos; dos aspectos claves para corredores.  Disolver media cucharadita de polvo de maca en medio vaso de agua al día durante el tiempo necesario.

Vitaminas E y C: Además de minerales, su aporte de vitaminas E y C  la convierten en un antioxidante natural que ayuda a fortalecer e sistema inmunológico.
El Romero:    Revitaliza, tonifica, rejuvenece y desinflama.  su acción tonificante es la más importante; los convalescientes, los agotados, los deportistas incluso los ancianos, encontrarán en sus infusiones un estupendo tónico que les devolverá la vitalidad perdida.  Infusión o decocción 20-40 gramos de romero por litro de agua, pueden tomarse 2 a 3 tazas diarias.
Ginseg:  Devuelve la energía y la vitalidad; no es una droga, tonifica el organismo.  Lo encontramos en preparados farmacéuticos.  Se puede tomar según las indicaciones de la farmacia por tres meses y descansar  durante un mes y medio para volver a tomar.
Espirulina:  completo complemento alimenticio; no es un medicamento, es un alimento, un alga, que se encuentra regularmente en comprimidos.  Sus elementos nutritivos son muy completos; contiene mucílagos, que regulan el tránsito intestinal, toda la cadena de los 19 aminoácidos esenciales, lo que provee de suficiente proteína a nuestro cerebro evitando la fatiga; tiene vitamina A y E, por lo tanto es antioxidante, y es remineralizante.  tomar según indicación de la farmacia que la provee.
Semillas de Ajonjolí:  crudas, tostadas o en horchatas, energizantes y remineralizantes; elimina el colesterol malo de la sangre, favoreciendo la circulación sanguínea.  Es uno de los vegetales que más calcio contiene.  previene la osteoporosis y promueve huesos fuertes y saludables.
Entre las plantas energizantes, NO RECOMIENDO el uso del té verde, ya que contiene cafeína y puede alterar la presión sanguínea y el ritmo cardíaco.  El banano es vital para los deportistas.
Atioxidantes:  todas las frutas y verduras que tengas colores vistosos y llamativos:  tomates, manzanas, kiwi, cerezas, huyamas, brócoli, acerolas, fresas, naranjas, berros...puedes conocer que es antioxidante, por el color intenso y colorido que tengan.  Plantas medicinales antioxidantes:  Espino blanco, uña de gato.
Todos los frutos secos deben ser ingeridos diariamente: nueces, almendras, maní, pistachos...etc., es suficiente una cucharada de ellos al día, todos los días; le darán las proteína y vitaminas a su cerebro para alcanzar el máximo de concetración.
Plantas para fortalecer el sistema respiratorio de los deportistas:  romero, eucalipto y tomillo; inhalar vapores antes de los encuentros y competencias.
Sistema inmunológico:  EQUINÁCEA.  la podemos encontrar en preparados farmacéuticos, utilizar según la presentación en la farmacia.
Depurativas y desintoxicantes:  Cola de caballo:  depurativa de los riñones.  Solo se suspende la toma de la cola de caballo 10 días antes de los encuentros deportivos.  Cardo MARIANO:  depurativa y desintoxicante del hígado, elimina el efecto de "puntada en el costado", se presenta como preparados farmacéuticos llamados SILIMARINA.
Planta relajante por excelencia sin producir dopaje:  PASSIFLORA:  la flor de la maracuyá, produce una sedación ligera para enfrentar el estrés de la competencia y un relajamiento muscular completo, sin producir dopaje ni intervenir con los niveles de concentración de los atletas, vital para esos momentos cumbres!  La forma más conveniente de tomar la pasiflora es en infusión de flores y hojas; se prepara con 20 a 30 gr por litro de agua y se deja infundir durante 2 a  3 minutos.  Conviene ingerir dos o tres tazas diarias, endulzadas con miel si se desea, y una más antes de ir a dormir, en caso de insomnio.  Es obvio que cuando viaja a una competencia no cargará con una bolsa de hierbas, así que podrá comprarla en cápsulas en herbolarios y tomarla según la prescripción médica o de la casa farmacológica que la patentice. 
Para los esguinces, el aceite de ricino tibio, el aceite de romero y el árnica, (tintura sobre la piel)
El Diente de león, depurador del hígado, 60 gr de hojas en 1 lt de agua tres veces al día.
La cola de caballo también fortalece las paredes de las venas lo que mejora la circulación y la resistencia.
Por otro lado, no recomiendo el uso continuo de bebidas rehidratantes con colorantes, ya que estos químicos que le agregan para darle color, debilitan el sistema inmunológico haciendo al deportista más vulnerable a las enfermedades y más lenta la recuperación de las mismas; además, estos colorantes contienen unos ácidos que paulatinamente destruyen las células hepáticas; solo se deben ingerir en caso de urgente necesidad en una maratón o competencia extenuante, pero de ningún modo diariamente ni en entrenamientos cotidianos.  A continuación, una receta fácile para rehidratarse eficazmente y naturalmente.

1 litro de agua, 
 1 limón o naranja, 
 miel y media chadita de sal.
  Preparar una hora antes de usarlo.

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Plantas tonificantes del sistema nervioso

Las plantas tonificantes son las que aportan nutrientes y energía al sistema nervioso, revitalizando fisiológicamente al oraganismo sin irritar sus delicados órganos. Las plantas que solamente "excitan" temporalmente el sistema nervioso (café, té, mate y otras), no nutren ni reparan los órganos afectados por el agotamiento. La excitación que nos brinda es temporal, momentánea y después que desaparece, se acrecienta aún más el desánimo, la depresión la fatiga. Este círculo vicioso se repite tanto, hasta causar un desgaste en los sensibles órganos internos, deteriorando lentamente las células, hasta llegar al punto de inducir infartos, úlceras gástricas, defensas bajas y hasta cáncer.  Entre las plantas más tonificantes y revitalizantes tenemos:

Capuchina:  infusión y flores en ensalada.  Hierba de San Juan: en preparados farmaceúticos e infusiones. Rosa Mosqueta: Infusión de sus frutos. Avena: Caldo de copos crudos, o copos crudos con leche. Ajo: Crudo o machacado en aceite de oliva. Espirulina: preparados farmacéuticos. Cebolla: Cruda, jugo, hervida, asada o infusión. Menta: infusión.   Albahaca: infusión.   Apio: crudo, jugo fresco.   Fresas: Cura de fresas. Cacao: Decocción en semillas.   Ginseg: Preparados farmacéuticos.  Semillas de Sésamo: alimento.   Damiana: infusiones.   Romero: infusiones.   Tomillo: infusiones.   Berro: crudo y en jugo.   Aloe: jugo o licuado del gel.